Quelles sont les différences entre HPE, HQE, haute sensibilité émotionnelle et Hyperémotivité ?
Lorsque l’on parle d’émotions et notamment d’émotions intenses, plusieurs notions sont utilisées : haut potentiel émotionnel, haut quotient émotionnel, hypersensibilité, haute sensibilité émotionnelle ou encore hyperémotivité. Mais, comment les différencier ? Comment démêler tout ça pour identifier ce qui correspond à votre situation ?
Au sommaire :
- Qu’est-ce que le HPE et le HQE ?
- Qu’est-ce que la haute sensibilité émotionnelle et l’hyperémotivité ?
- Comment peut-on développer son potentiel émotionnel ?
Qu’est-ce que le HPE et le HQE ?
Le quotient émotionnel (QE) permet de mesurer le potentiel émotionnel et éventuellement d’identifier un haut potentiel émotionnel (HPE).
💎On parle également d’intelligence émotionnelle qui fait état de la capacité à savoir ce que l’on ressent, à le comprendre, mais également à saisir en quoi cela peut impacter les autres. Vous l’aurez sûrement deviné, le quotient émotionnel se développe par l’apprentissage.
🌱Avoir un QE développé est d’ailleurs reconnu comme étant un facteur favorisant la réussite sociale et professionnelle ainsi que la capacité à être épanoui dans sa vie. Il améliore considérablement le leadership et le management par exemple. Le monde du travail utilise d’ailleurs de plus en plus cet axe de travail.
La bonne nouvelle avec le QE (et à la différence du QI), c’est qu’il est variable et qu’on peut tout à fait l’augmenter si on le souhaite en travaillant dessus. Je vous en parle un peu plus bas.
Qu’est-ce que la haute sensibilité émotionnelle et l’hyperémotivité ?
⚡La haute sensibilité émotionnelle (ou hypersensibilité émotionnelle) désigne une sensibilité plus élevée que la moyenne aux stimuli émotionnels, à la fois avec un seuil de stimulation plus bas et une intensité des émotions plus élevée. En d’autres termes, la HS émotionnelle traduit la manière dont nous vivons nos émotions.
🌈À contrario, l’hyperémotivité, quant à elle, va désigner la manière dont nous les exprimons. Il est donc possible d’être hypersensible sans être hyperémotif. En effet, vivre une émotion et l’exprimer sont deux choses qui peuvent être indépendantes l’une de l’autre.
✨C’est une différence que l’on peut observer, entre les profils laminaires et complexes. Le profil laminaire peut parfois être perçu comme étant non expressif, distant voire froid, ce qui ne veut pas dire qu’intérieurement il ne se passe rien émotionnellement. En effet, ayant souvent appris à refouler ses émotions, voire à s’en couper, cela peut en fait cacher une hypersensibilité émotionnelle.
Le complexe lui, peut être perçu comme particulièrement émotif. En effet, on retrouve souvent chez les profils complexes le combo haute sensibilité émotionnelle et hyperémotivité.
Comment peut-on développer son potentiel émotionnel ?
Comme nous l'avons vu, le QE est variable et peut se développer au cours de la vie.
1. Bien vivre ses propres émotions et en faire des alliées
Comprendre ses émotions pour ne pas les subir permet de se reconnecter à sa boussole interne. Je vous en parle en détail dans un de mes articles précédents.
2. Apprendre à faire la distinction entre ses émotions et celles des autres
🌱On peut développer son potentiel émotionnel en se réappropriant ses propres émotions, en apprenant à les reconnaître, mais également en reconnaissant celles des autres.
✨L’enjeu ici est d’apprendre à se protéger et être empathique sans tomber dans la compassion (c’est-à-dire prendre la souffrance de l’autre). Cela implique de savoir accueillir l'émotion de l'autre sans forcément la ressentir ou alors à moindre intensité. Ce processus consiste en d'autres termes à poser un filtre pour ne pas subir l'émotion de l'autre.
💎Ce travail est un objectif qu’il est parfaitement possible d’atteindre avec le coaching. Toutefois, et parce que nous sommes des êtres humains, il est parfaitement normal de ressentir de la compassion.
🌈L’objectif étant d’avoir les ressources et les outils nécessaires pour faire en sorte que ces moments arrivent le moins souvent et dès lors être en mesure de se focaliser à nouveau, et si possible rapidement, sur ses propres émotions.
Lorsque l’on décide de mieux vivre ses émotions, il est crucial de poser le bon mot sur ce que l’on traverse. HPE, HQE, Hypersensibilité et Hyperémotivité ne font pas tous échos aux mêmes notions.
Développer son potentiel émotionnel est un excellent moyen de mieux vivre son HPI. En effet, notre cerveau et nos émotions travaillent en synergie, ce qui signifie que déployer son potentiel intellectuel passe aussi par le fait de déployer son potentiel émotionnel. Pour ce faire, un test de QE associé à du coaching sont des outils qui permettent d’aller plus loin et plus vite dans ce processus. Découvrez ici comment je peux vous aider à enclencher cette transformation.
