Tu te lèves épuisé.e comme si tu avais couru un marathon dans tes rêves ? Tu passes des jours à carburer comme une fusée et, la seconde d’après, tu t’écroules façon soufflet ? Ou peut-être que tu te sens vidé.e, comme si ta vie était une fête à laquelle tu n’es même pas invité.e ?

Bonne nouvelle : ce n’est pas toi, c’est ta gestion énergétique. Eh oui, ton énergie, c’est comme un compte en banque. Et si tu ne gères pas tes dépenses, tes investissements et tes recharges, tu finis fauché.e, fatigué.e et peut-être même à découvert. Mais la bonne nouvelle, c’est que tout ça peut changer. Let’s go !

1. Les symptômes : comment savoir si tu as un problème avec ton énergie ?

Première étape : regarde si tu reconnais ces symptômes. Si oui, bingo, on a trouvé ton souci.

• Fatigue à perpétuité : Même après 12 heures de sommeil, tu te réveilles avec l’énergie d’une plante en pot oubliée sur un balcon.
• Montagnes russes énergétiques : Tu passes du mode “super-héros” à “loque sur canapé” en deux jours.
• Épuisement émotionnel ou mental : Ton cerveau tourne en boucle, tu te sens irritable et prêt.e à mordre qui ose te demander un truc de plus.
• Relations vampirisantes : Certaines personnes te pompent plus d’énergie qu’un téléphone en veille.
• Recharge inefficace : Même après un week-end entier en mode Netflix et plaid, tu te sens toujours aussi vidé.e.

Si tu hoches la tête en lisant ça, pas de panique. Tout ça, c’est juste un signe que ton compte en banque énergétique a besoin d’un audit. Passons à l’étape suivante !

2. Pourquoi tu es toujours fatigué.e : ton énergie est mal gérée

Imagine ton énergie comme un compte bancaire. Chaque jour, tu en dépenses pour ton job, tes relations, tes to-do lists. Mais ce que tu n’as jamais appris, c’est comment la gérer intelligemment. Et voilà pourquoi tu es constamment épuisé.e.

• Tu dépenses plus que tu ne recharges : Tu vis sur un mode “je donne, je donne, je donne”, mais tu oublies de te recharger à hauteur de ce que tu dépenses. Tu finis constamment à sec.
• Tu investis mal : Ton énergie va dans des relations toxiques, des activités qui ne te nourrissent pas, ou des engagements qui te vident. Et ce n’est pas rentable.
• Tu ne te recharges pas correctement : Recharger, ce n’est pas juste dormir ou se mettre devant une série. C’est trouver ce qui TE stimule et TE fait vibrer. Trop peu de stimulation ? Bonjour l’apathie. Trop de stimulation ? Coucou le burn-out. L’équilibre, c’est la clé.

3. Les stratégies de protection qui sabotent ton énergie

Parfois, tu mets en place des mécanismes pour “te protéger”, mais à terme, elles finissent par te drainer encore plus. Voici les plus courantes :

Tu t’assèches volontairement

“Si je n’ai rien, personne ne pourra me voler.” Ça te parle ? Tu sabotes volontairement ton énergie, comme un mendiant qui se priverait pour éviter d’être braqué. 

Résultat : tu passes à côté de tout, y compris de ce qui pourrait te nourrir.

Tu oscilles entre le mode cigale et le crash énergétique

Dès que tu as un regain d’énergie, tu la crames. Tu carbures à fond, comme si elle allait disparaître, et… surprise, elle disparaît. 

Tu finis épuisé.e, encore pire qu’avant.

Tu te sacrifies pour tout le monde

Tu donnes, donnes, et donnes encore, au point d’oublier que tu as besoin de recevoir pour exister. 

Et tu n’es pas censé.e sauver tout le monde au prix de ta propre vitalité.

Tu fais des hold-up énergétiques

Quand tu es à sec, tu te retrouves à “braquer” l’énergie des autres pour survivre. Ce n’est pas de la malveillance, mais de la survie. 

Résultat : tu deviens dépendant.e des autres et incapable de te recharger seul.e. 

Tu refuses de recevoir

Peut-être qu’on t’a appris que recevoir, c’est être redevable ou faible. 

Alors tu bloques. Pas de recharge, pas d’amour, pas de soutien. 

Mais au final, qui est perdant.e dans l’histoire ? 

4. La bonne nouvelle : reprendre ton pouvoir énergétique, ça s’apprend

Si tu te reconnais dans ces comportements, relax, tu n’es pas condamné.e à vivre dans l’épuisement. 

Tout ça, ça se travaille :

Prends conscience de tes schémas

Observe-toi. Tu es plutôt cigale, mendiant.e, ou braqueur.euse énergétique ?

Juste le fait d’identifier tes comportements, c’est déjà une victoire.

Apprends à dire non

Poser des limites, ce n’est pas être méchant.e, c’est être intelligent.e. 

Dire non, c’est protéger ton énergie pour les choses et les gens qui comptent vraiment.

Autorise-toi à recevoir

Recevoir n’est pas un acte de faiblesse, c’est un acte d’amour. Accepte les compliments, les opportunités et même les pauses bien méritées. Tu le mérites. 

Conclusion : ton énergie, ton pouvoir

Tu ne manques pas d’énergie, tu manques d’un plan pour la gérer comme un boss. 

La fatigue, les montagnes russes, les burn-out ? Tu peux décider que c’est le passé et reprendre ton pouvoir, gèrer ton énergie avec intention, et te préparer à vivre une vie alignée et vibrante.

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